½Ã°£ | ¿ù¿äÀÏ ~ ±Ý¿äÀÏ |
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07:00 ~ 08:30 |
±â»ó ¹× ¼¼¸é / 08½Ã 30ºÐ±îÁö ¿Ï·á / ÀοøÆÄ¾Ç ( ¾Æħ½Ä»ç 07:00 ~ 08:00 ½Ã°£ Áؼö ) |
08:30 ~ 10:00 | ÀÚ½À (30") / Daily Test »ç·ÊÇü (60") |
10:00 ~ 10:15 | ½¬´Â½Ã°£ (15") |
10:15 ~ 12:00 | 1±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (105") |
12:00 ~ 13:00 | Á¡½É½Ä»ç (60") / 13½Ã±îÁö ÀԽǿϷá (ÀοøÆľÇ) |
13:00 ~ 14:30 | 2±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (90") |
14:30 ~ 14:45 | ½¬´Â½Ã°£ (15") |
14:45 ~ 16:15 | 3±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (90") |
16:15 ~ 16:30 | ½¬´Â½Ã°£ (15") |
16:30 ~ 18:00 | 4±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (90") |
18:00 ~ 19:00 |
Àú³á½Ä»ç (60") / 19½Ã±îÁö ÀԽǿϷá (ÀοøÆľÇ) ½Ä»ç½Ã°£(18:00 ~ 18:30) |
19:00 ~ 20:50 | 5±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (110") |
20:50 ~ 21:10 | ½¬´Â½Ã°£ (20") |
21:10 ~ 23:00 | 6±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (110") |
23:00 ~ 23:40 | ÀÏ°úÁ¾·á / ÃëħÁغñ / ¼Òµî (23:40 ÀÌÈÄ À̵¿ºÒ°¡) |
23:00 ~ 01:00 | ½É¾ßÀÚ½À (½ÅûÀÚ¿¡ ÇÑÇÔ) |
½É ¾ß ÀÚ ½À ¼¼ ºÎ Àý Â÷ |
22:30~23:00 ¼÷¼ÒÀ̵¿ÇÏ¿© ¼¼¸é ¹× »þ¿ö |
23:00~24:00 Çʼö ½É¾ßÀÚ½À | |
00:00~00:30 ¼±ÅÃ1 (À̵¿°¡´É) | |
00:30~01:30 ¼±ÅÃ2 (À̵¿°¡´É) |
* µ¥Àϸ®Å×½ºÆ® ½Ã°£Àº ¹®Á¦Áö¹èºÎ(Ãâ·Âº»)/´ä¾ÈÁöÀÛ¼º(CBT)/ÀúÀå ¹× Á¦ÃâÀ» ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÑ ½Ã°£ÀÓ
½Ã°£ | Åä¿äÀÏ |
---|---|
07:00 ~ 08:30 |
±â»ó ¹× ¼¼¸é / 08½Ã 30ºÐ±îÁö ¿Ï·á / ÀοøÆÄ¾Ç ( ¾Æħ½Ä»ç 07:00 ~ 08:00 ½Ã°£ Áؼö ) |
08:30 ~ 10:40 | Daily Test ±â·ÏÇü (130") |
10:40 ~ 11:00 | ½¬´Â½Ã°£ (20") |
11:00 ~ 12:00 | 1±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (60¡°) |
12:00 ~ 13:00 | Á¡½É½Ä»ç (60") / 13½Ã±îÁö ÀԽǿϷá (ÀοøÆľÇ) |
13:00 ~ 14:30 | 2±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (90") |
14:30 ~ 14:45 | ½¬´Â½Ã°£ (15") |
14:45 ~ 16:15 | 3±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (90") |
16:15 ~ 16:30 | ½¬´Â½Ã°£ (15") |
16:30 ~ 18:00 | 4±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (90") |
18:00 ~ 19:00 |
Àú³á½Ä»ç (60") / 19½Ã±îÁö ÀԽǿϷá (ÀοøÆľÇ) ½Ä»ç½Ã°£(18:00 ~ 18:30) |
19:00 ~ 20:50 | 5±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (110") |
20:50 ~ 21:10 | ½¬´Â½Ã°£ (20") |
21:10 ~ 23:00 | 6±³½Ã Á¤±ÔÀÚ½À (110") |
23:00 ~ 23:40 | ÀÏ°úÁ¾·á / ÃëħÁغñ / ¼Òµî (23:40 ÀÌÈÄ À̵¿ºÒ°¡) |
23:00 ~ 01:00 | ½É¾ßÀÚ½À (½ÅûÀÚ¿¡ ÇÑÇÔ) |
½É ¾ß ÀÚ ½À ¼¼ ºÎ Àý Â÷ |
22:30~23:00 ¼÷¼ÒÀ̵¿ÇÏ¿© ¼¼¸é ¹× »þ¿ö |
23:00~24:00 Çʼö ½É¾ßÀÚ½À | |
00:00~00:30 ¼±ÅÃ1 (À̵¿°¡´É) | |
00:30~01:30 ¼±ÅÃ2 (À̵¿°¡´É) |
* µ¥Àϸ®Å×½ºÆ® ½Ã°£Àº ¹®Á¦Áö¹èºÎ(Ãâ·Âº»)/´ä¾ÈÁöÀÛ¼º(CBT)/ÀúÀå ¹× Á¦ÃâÀ» ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÑ ½Ã°£ÀÓ
½Ã°£ | ÀÏ¿äÀÏ ÀÚÀ¯½Ã°£ ÇнÀ ½Ã°£Ç¥ ( ¼±Åà ) |
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08:00 ~ 09:30 |
±â»ó ¹× ¼¼¸é ( ¾Æħ½Ä»ç 08:00~08:40 ½Ã°£ Áؼö ) |
09:30 ~ 10:45 | 1±³½Ã ¼±ÅÃÀÚ½À (90") |
10:45 ~ 11:00 | ½¬´Â½Ã°£ (15") |
11:00 ~ 12:00 | 2±³½Ã ¼±ÅÃÀÚ½À (75") |
12:00 ~ 13:00 | Á¡½É½Ä»ç (60") |
13:00 ~ 14:30 | 3±³½Ã ¼±ÅÃÀÚ½À (90") |
14:30 ~ 14:45 | ½¬´Â½Ã°£ (15") |
14:45 ~ 16:15 | 4±³½Ã ¼±ÅÃÀÚ½À (90") |
16:15 ~ 16:30 | ½¬´Â½Ã°£ (15") |
16:30 ~ 18:00 | 5±³½Ã ¼±ÅÃÀÚ½À (90") |
18:00 ~ 19:00 |
Àú³á½Ä»ç (60") / 19½Ã±îÁö ÀԽǿϷá (ÀοøÆľÇ) ½Ä»ç½Ã°£(18:00 ~ 18:30) |
19:00 ~ 20:30 | 1±³½Ã Àǹ«ÀÚ½À (90") |
20:30 ~ 20:40 | ½¬´Â½Ã°£ (10") |
20:40 ~ 22:00 | 2±³½Ã Àǹ«ÀÚ½À (80") |
22:00 ~ 22:40 | ÀÏ°úÁ¾·á / ÃëħÁغñ / ¼Òµî (22:40 ÀÌÈÄ À̵¿ºÒ°¡) |
22:00 ~ 01:00 | ½É¾ßÀÚ½À (½ÅûÀÚ¿¡ ÇÑÇÔ) |
½É ¾ß ÀÚ ½À ¼¼ ºÎ Àý Â÷ |
21:30~22:00 ¼÷¼ÒÀ̵¿ÇÏ¿© ¼¼¸é ¹× »þ¿ö |
22:00~23:30 Çʼö ½É¾ßÀÚ½À | |
23:30~00:30 ¼±ÅÃ1 (À̵¿°¡´É) | |
00:30~01:00 ¼±ÅÃ2 (À̵¿°¡´É) |